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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	126	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	134	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	132	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	127	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	126	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	130	00:30:30	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	133	00:35:29	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	137	00:40:39	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	131	00:45:18	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	134	00:50:01	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	138	00:54:50	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	142	00:59:49	12,00 km
13	0,31 km	1:34	5:04	153	01:01:23	12,31 km

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