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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	140	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	133	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	139	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	153	00:19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	151	00:24:07	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	138	00:28:52	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	154	00:33:38	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	152	00:38:21	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	139	00:43:07	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	146	00:47:57	10,00 km
11	0,01 km	0:02	5:50	142	00:47:58	10,01 km

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