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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:06	4:06	136	00:04:06	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	136	00:08:27	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	147	00:12:47	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	156	00:17:06	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	159	00:21:19	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	156	00:25:41	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	158	00:30:03	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	158	00:34:26	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	159	00:38:49	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	158	00:43:08	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	156	00:47:39	11,00 km
12	1,00 km	4:23	4:23	165	00:52:02	12,00 km
13	1,00 km	4:31	4:31	159	00:56:33	13,00 km
14	1,00 km	4:35	4:35	159	01:01:08	14,00 km
15	1,00 km	4:31	4:31	169	01:05:38	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	187	01:10:23	16,00 km
17	1,00 km	4:35	4:35	187	01:14:58	17,00 km
18	1,00 km	4:40	4:40	188	01:19:38	18,00 km
19	1,00 km	4:46	4:46	187	01:24:24	19,00 km
20	1,00 km	4:44	4:44	183	01:29:08	20,00 km
21	1,00 km	4:49	4:49	187	01:33:57	21,00 km
22	0,18 km	0:45	4:06	189	01:34:42	21,18 km

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