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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	134	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	136	00:09:43	2,00 km
3	0,54 km	2:41	4:57	140	00:12:23	2,54 km
4	1,00 km	3:53	3:53	147	00:16:16	3,54 km
5	1,00 km	4:08	4:08	148	00:20:24	4,54 km
6	1,00 km	4:14	4:14	134	00:24:38	5,54 km
7	1,00 km	4:09	4:09	137	00:28:47	6,54 km
8	1,00 km	3:57	3:57	141	00:32:44	7,54 km
9	1,00 km	4:48	4:48	133	00:37:32	8,54 km
10	0,04 km	0:12	4:45	129	00:37:44	8,58 km
11	1,00 km	4:05	4:05	142	00:41:49	9,58 km
12	1,00 km	4:06	4:06	141	00:45:54	10,58 km
13	1,00 km	4:08	4:08	138	00:50:02	11,58 km
14	1,00 km	3:59	3:59	141	00:54:01	12,58 km
15	1,00 km	3:51	3:51	133	00:57:52	13,58 km
16	0,02 km	0:06	4:44	133	00:57:58	13,60 km
17	0,00 km	0:01	5:08	133	00:57:59	13,61 km
18	0,00 km	0:02	6:52	132	00:58:01	13,61 km
19	1,00 km	4:43	4:43	132	01:02:44	14,61 km
20	0,65 km	3:03	4:40	131	01:05:47	15,27 km

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