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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	131	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	148	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	159	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	164	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	167	00:25:32	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	165	00:31:02	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	166	00:36:31	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	166	00:42:03	8,00 km
9	0,34 km	1:43	5:01	162	00:43:46	8,34 km

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