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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	124	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	8:07	8:07	113	00:13:37	2,00 km
3	0,89 km	4:51	5:29	126	00:18:28	2,89 km
4	0,21 km	1:00	4:42	132	00:19:28	3,10 km
5	0,23 km	1:30	6:35	130	00:20:58	3,33 km
6	0,42 km	2:00	4:48	149	00:22:58	3,74 km
7	0,45 km	2:29	5:32	134	00:25:28	4,19 km
8	0,63 km	3:00	4:45	147	00:28:28	4,83 km
9	0,65 km	3:30	5:24	129	00:31:58	5,47 km
10	0,85 km	4:01	4:43	149	00:35:58	6,32 km
11	0,88 km	4:30	5:08	132	00:40:28	7,20 km
12	0,63 km	3:00	4:43	145	00:43:28	7,83 km
13	0,65 km	3:30	5:23	131	00:46:58	8,48 km
14	0,43 km	2:00	4:41	144	00:48:59	8,91 km
15	0,45 km	2:40	5:54	133	00:51:38	9,36 km
16	0,21 km	1:00	4:40	112	00:52:38	9,58 km
17	1,00 km	9:26	9:26	109	01:02:04	10,58 km
18	0,70 km	3:33	5:03	143	01:05:37	11,28 km

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