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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	128	00:06:45	1,00 km
2	1,00 km	6:21	6:21	138	00:13:06	2,00 km
3	0,14 km	0:54	6:36	124	00:14:00	2,14 km
4	0,72 km	4:00	5:32	135	00:18:00	2,86 km
5	0,27 km	1:30	5:31	147	00:19:30	3,13 km
6	0,02 km	0:10	10:27	145	00:19:40	3,15 km
7	0,10 km	1:30	15:46	119	00:21:10	3,24 km
8	0,74 km	4:00	5:24	138	00:25:10	3,98 km
9	0,12 km	1:30	12:45	129	00:26:40	4,10 km
10	0,74 km	4:00	5:22	140	00:30:40	4,84 km
11	0,13 km	1:30	11:11	135	00:32:10	4,98 km
12	1,00 km	6:17	6:17	142	00:38:27	5,98 km
13	1,00 km	5:37	5:37	141	00:44:04	6,98 km
14	0,26 km	1:40	6:24	138	00:45:44	7,24 km

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