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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	137	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	146	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	146	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	147	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	145	00:24:56	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	148	00:29:37	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	146	00:34:26	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	146	00:39:01	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	146	00:43:44	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	147	00:48:43	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	145	00:53:49	11,00 km
12	1,00 km	6:49	6:49	147	01:00:38	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	145	01:06:03	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	144	01:10:55	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	144	01:15:50	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	145	01:20:53	16,00 km
17	1,00 km	6:16	6:16	146	01:27:08	17,00 km
18	1,00 km	6:42	6:42	148	01:33:50	18,00 km
19	1,00 km	5:38	5:38	143	01:39:28	19,00 km
20	1,00 km	5:03	5:03	145	01:44:31	20,00 km
21	1,00 km	6:21	6:21	146	01:50:52	21,00 km
22	1,00 km	6:24	6:24	146	01:57:16	22,00 km
23	1,00 km	5:07	5:07	147	02:02:24	23,00 km
24	1,00 km	5:03	5:03	147	02:07:27	24,00 km
25	1,00 km	5:49	5:49	149	02:13:16	25,00 km
26	1,00 km	5:00	5:00	150	02:18:16	26,00 km
27	1,00 km	5:38	5:38	152	02:23:54	27,00 km
28	1,00 km	5:18	5:18	151	02:29:12	28,00 km
29	1,00 km	6:41	6:41	152	02:35:54	29,00 km
30	1,00 km	6:16	6:16	148	02:42:10	30,00 km
31	0,55 km	3:13	5:52	153	02:45:22	30,55 km

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