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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	125	00:05:42	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	133	00:11:14	2,00 km
3	0,50 km	2:43	5:26	144	00:13:57	2,50 km
4	0,03 km	0:16	8:57	120	00:14:13	2,53 km
5	0,00 km	0:02	17:42	112	00:14:15	2,53 km
6	0,01 km	0:06	9:48	108	00:14:21	2,54 km
7	0,09 km	0:19	3:46	121	00:14:40	2,63 km
8	0,08 km	0:18	3:46	131	00:14:58	2,71 km
9	0,00 km	0:02	8:53	131	00:15:01	2,71 km
10	0,03 km	0:08	4:38	124	00:15:09	2,74 km
11	0,01 km	0:03	6:17	124	00:15:11	2,75 km
12	0,01 km	0:02	4:54	123	00:15:13	2,75 km
13	0,00 km	0:01	5:25	123	00:15:14	2,76 km
14	0,01 km	0:02	4:23	123	00:15:17	2,77 km
15	0,00 km	0:01	5:10	124	00:15:18	2,77 km
16	0,67 km	3:00	4:27	152	00:18:18	3,44 km
17	0,06 km	1:00	17:23	140	00:19:18	3,50 km
18	0,69 km	3:00	4:19	157	00:22:18	4,20 km
19	0,08 km	1:00	12:38	141	00:23:18	4,28 km
20	0,48 km	2:00	4:11	152	00:25:18	4,75 km
21	0,06 km	1:00	16:56	143	00:26:18	4,81 km
22	0,46 km	2:00	4:21	152	00:28:18	5,27 km
23	0,08 km	1:00	11:49	146	00:29:18	5,36 km
24	0,26 km	1:00	3:51	151	00:30:18	5,62 km
25	0,06 km	1:00	16:31	148	00:31:18	5,68 km
26	0,26 km	1:00	3:48	152	00:32:18	5,94 km
27	0,05 km	1:00	19:58	150	00:33:18	5,99 km
28	0,70 km	3:00	4:18	159	00:36:18	6,69 km
29	0,07 km	1:00	15:01	149	00:37:18	6,75 km
30	0,67 km	3:00	4:27	158	00:40:18	7,43 km
31	0,05 km	1:00	18:14	147	00:41:18	7,48 km
32	0,46 km	2:00	4:20	158	00:43:18	7,94 km
33	0,05 km	1:00	18:28	153	00:44:18	8,00 km
34	0,04 km	0:10	4:42	137	00:44:28	8,03 km
35	0,22 km	1:00	4:34	139	00:45:28	8,25 km
36	0,23 km	1:00	4:20	144	00:46:28	8,48 km
37	0,02 km	0:20	16:09	151	00:46:48	8,50 km
38	0,24 km	1:00	4:12	143	00:47:48	8,74 km
39	0,01 km	0:05	10:43	142	00:47:53	8,75 km
40	1,00 km	5:19	5:19	147	00:53:12	9,75 km
41	1,00 km	5:26	5:26	142	00:58:37	10,75 km
42	0,28 km	1:36	5:38	147	01:00:13	11,03 km

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Etapper

21 april 2023 - 16:05

3-2-1-min intervall