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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,60 km	3:00	5:01	144	00:03:00	0,60 km
2	0,07 km	1:00	15:04	142	00:04:00	0,66 km
3	0,61 km	3:00	4:56	142	00:07:00	1,27 km
4	0,05 km	1:00	21:46	104	00:08:00	1,32 km
5	0,41 km	2:00	4:53	128	00:10:00	1,73 km
6	0,05 km	1:00	21:45	85	00:11:00	1,77 km
7	0,43 km	2:00	4:39	143	00:13:00	2,20 km
8	0,05 km	1:00	18:48	147	00:14:00	2,26 km
9	0,22 km	1:00	4:32	145	00:15:00	2,48 km
10	0,08 km	1:00	12:25	145	00:16:00	2,56 km
11	0,22 km	1:00	4:35	143	00:17:00	2,78 km
12	0,07 km	1:00	13:54	144	00:18:00	2,85 km
13	0,60 km	3:00	5:02	148	00:21:00	3,45 km
14	0,07 km	1:00	14:18	147	00:22:00	3,52 km
15	0,42 km	2:00	4:46	148	00:24:00	3,94 km
16	0,06 km	1:00	15:45	147	00:25:00	4,00 km
17	0,41 km	2:00	4:55	146	00:27:00	4,41 km
18	0,06 km	1:00	16:24	145	00:28:00	4,47 km
19	0,21 km	1:00	4:41	143	00:29:00	4,68 km
20	0,03 km	1:00	28:56	148	00:30:00	4,72 km
21	0,23 km	1:00	4:21	134	00:31:00	4,95 km
22	0,10 km	1:00	10:20	145	00:32:00	5,04 km
23	0,00 km	0:02	10:06	137	00:32:02	5,05 km

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