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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	134	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	151	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	154	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	158	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	153	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	160	00:29:53	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	160	00:34:47	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	160	00:39:39	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	163	00:44:33	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	163	00:49:25	10,00 km
11	0,53 km	2:35	4:52	167	00:52:00	10,53 km

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