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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	132	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	146	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	154	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	159	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	160	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	163	00:30:05	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	163	00:35:15	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	163	00:40:22	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	167	00:45:37	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	157	00:50:40	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	162	00:55:51	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	164	01:01:03	12,00 km
13	1,00 km	5:33	5:33	169	01:06:36	13,00 km
14	0,25 km	1:13	4:52	171	01:07:49	13,25 km

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