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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:53	3:53	158	00:03:53	1,00 km
2	1,00 km	3:54	3:54	163	00:07:46	2,00 km
3	1,00 km	3:58	3:58	165	00:11:45	3,00 km
4	1,00 km	3:58	3:58	166	00:15:43	4,00 km
5	1,00 km	3:48	3:48	164	00:19:31	5,00 km
6	1,00 km	3:49	3:49	166	00:23:20	6,00 km
7	1,00 km	3:52	3:52	167	00:27:12	7,00 km
8	1,00 km	3:56	3:56	167	00:31:08	8,00 km
9	1,00 km	3:56	3:56	167	00:35:04	9,00 km
10	1,00 km	3:59	3:59	167	00:39:03	10,00 km
11	1,00 km	3:57	3:57	167	00:43:00	11,00 km
12	1,00 km	3:58	3:58	168	00:46:58	12,00 km
13	1,00 km	3:56	3:56	169	00:50:54	13,00 km
14	1,00 km	3:59	3:59	170	00:54:53	14,00 km
15	1,00 km	3:51	3:51	169	00:58:43	15,00 km
16	1,00 km	3:54	3:54	171	01:02:37	16,00 km
17	1,00 km	3:55	3:55	171	01:06:32	17,00 km
18	1,00 km	3:56	3:56	172	01:10:28	18,00 km
19	1,00 km	4:07	4:07	173	01:14:35	19,00 km
20	1,00 km	4:07	4:07	173	01:18:42	20,00 km
21	0,96 km	3:49	3:59	176	01:22:31	20,96 km

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