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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	117	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	127	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	128	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	130	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	129	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	129	00:30:14	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	130	00:35:11	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	130	00:40:07	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	130	00:44:57	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	130	00:50:00	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	128	00:55:01	11,00 km
12	0,29 km	1:28	5:02	128	00:56:28	11,29 km

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