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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	149	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	154	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	156	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	166	00:20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	169	00:26:44	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	162	00:32:06	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	163	00:37:32	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	164	00:43:01	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	169	00:48:40	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	171	00:54:24	10,00 km
11	1,00 km	6:10	6:10	163	01:00:35	11,00 km
12	1,00 km	6:09	6:09	163	01:06:43	12,00 km
13	1,00 km	6:22	6:22	160	01:13:05	13,00 km
14	1,00 km	6:29	6:29	159	01:19:34	14,00 km
15	1,00 km	5:48	5:48	156	01:25:22	15,00 km
16	1,00 km	6:59	6:59	160	01:32:20	16,00 km
17	1,00 km	6:21	6:21	159	01:38:42	17,00 km
18	1,00 km	6:11	6:11	159	01:44:53	18,00 km
19	1,00 km	5:33	5:33	158	01:50:26	19,00 km
20	1,00 km	6:04	6:04	158	01:56:29	20,00 km
21	1,00 km	6:27	6:27	160	02:02:56	21,00 km
22	0,65 km	3:40	5:39	161	02:06:37	21,65 km

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