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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	130	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	146	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	150	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	150	00:20:51	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	150	00:26:11	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	152	00:31:31	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	152	00:36:46	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	149	00:42:14	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	149	00:47:33	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	152	00:52:48	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	152	00:58:26	11,00 km
12	1,00 km	5:51	5:51	147	01:04:17	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	146	01:09:35	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	146	01:14:42	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	147	01:19:47	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	150	01:24:58	16,00 km
17	1,00 km	5:02	5:02	150	01:30:00	17,00 km
18	1,00 km	4:53	4:53	151	01:34:53	18,00 km
19	1,00 km	4:57	4:57	151	01:39:50	19,00 km
20	1,00 km	4:57	4:57	150	01:44:47	20,00 km
21	1,00 km	4:51	4:51	152	01:49:38	21,00 km
22	0,07 km	0:22	5:12	153	01:50:00	21,07 km

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