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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	139	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	146	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	148	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	144	00:19:38	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	145	00:24:40	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	138	00:29:33	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	144	00:34:40	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	146	00:40:04	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	138	00:45:02	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	137	00:50:05	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	140	00:55:15	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	140	01:00:24	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	140	01:05:51	13,00 km
14	0,00 km	0:01	4:16	139	01:05:52	13,00 km

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