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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	131	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	146	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	148	00:14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	147	00:18:58	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	148	00:23:46	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	147	00:28:40	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	148	00:33:36	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	149	00:38:30	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	149	00:43:31	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	152	00:48:18	10,00 km
11	0,17 km	0:44	4:26	154	00:49:02	10,17 km

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