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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,94 km	5:00	5:19	132	00:05:00	0,94 km
2	1,00 km	4:53	4:53	145	00:09:53	1,94 km
3	1,00 km	5:13	5:13	153	00:15:06	2,94 km
4	1,00 km	4:48	4:48	155	00:19:54	3,94 km
5	1,00 km	4:56	4:56	150	00:24:50	4,94 km
6	1,00 km	5:15	5:15	154	00:30:05	5,94 km
7	0,93 km	4:55	5:17	153	00:35:00	6,87 km
8	1,00 km	4:58	4:58	157	00:39:58	7,87 km
9	0,27 km	1:26	5:16	155	00:41:24	8,15 km
10	0,64 km	3:44	5:47	159	00:45:08	8,79 km

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