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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	140	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	153	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	158	00:14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	160	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	157	00:24:20	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	165	00:29:14	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	162	00:34:08	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	161	00:38:55	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	166	00:43:46	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	167	00:48:10	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:59	174	00:48:12	10,01 km

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