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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	114	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	130	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	131	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	131	00:20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	135	00:25:56	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	136	00:30:52	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	133	00:35:57	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	135	00:41:33	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	130	00:46:54	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	127	00:52:16	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	127	00:57:47	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	128	01:03:05	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	131	01:08:14	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	130	01:13:14	14,00 km
15	0,40 km	2:09	5:20	128	01:15:23	14,40 km

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