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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	135	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	139	00:11:27	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	140	00:17:25	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	139	00:23:25	4,00 km
5	1,00 km	6:08	6:08	137	00:29:33	5,00 km
6	1,00 km	6:15	6:15	137	00:35:48	6,00 km
7	0,53 km	3:12	6:01	135	00:39:00	6,53 km
8	0,47 km	2:59	6:18	143	00:41:59	7,00 km

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