annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:565:569900:05:561,00 km
21,00 km5:545:5411100:11:502,00 km
31,00 km5:435:4311000:17:343,00 km
41,00 km5:065:0611500:22:394,00 km
51,00 km4:574:5712000:27:365,00 km
60,02 km0:095:5212000:27:455,02 km
70,99 km4:074:0912800:31:526,02 km
80,03 km0:5831:3412400:32:506,05 km
91,00 km4:084:0813800:36:587,05 km
100,01 km0:045:2814600:37:027,06 km
110,04 km0:5826:1913000:38:007,10 km
121,00 km4:014:0114200:42:028,10 km
130,04 km0:5824:3113500:43:008,14 km
141,00 km4:254:2513400:47:249,14 km
151,00 km4:204:2013900:51:4410,14 km
160,06 km1:0116:5412800:52:4610,20 km
171,00 km4:154:1513400:57:0111,20 km
181,00 km4:154:1513901:01:1612,20 km
190,08 km1:0513:2113101:02:2112,28 km
201,00 km4:234:2313301:06:4313,28 km
211,00 km4:184:1813701:11:0114,28 km
220,26 km1:104:2613701:12:1114,54 km
231,00 km4:434:4312201:16:5515,54 km
240,26 km1:134:4312801:18:0815,80 km
251,00 km5:375:3711301:23:4516,80 km
261,00 km5:325:3211701:29:1817,80 km
270,58 km3:286:0011501:32:4618,38 km

24 april 2023 - 16:41

Bra träning med klubben

Löpning - Intervallträning
Joggade till arenan och mötte Anton, sedan kom även Edwin och Bea. Patrik kom oombytt, "man är väl ingen Edwin", för att tjôta lite om sin backyard i lördags. Jag körde sedan 3*1 km fort + 3*2 km hm-fart+. Pigga ben på gubben i kväll, nu blir det nog anmälan till Växjöloppet om en vecka.
18,38   km
Distans
1:32:45
Tid
5:03   min/km
Snitt
124
Snittpuls
151
Maxpuls
174
Kadens
Adidas Boston 10
Total distans: 1207 km
Garmin FR 955 S
Total distans: 10076 km
annons