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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	112	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	120	00:11:39	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	130	00:17:24	3,00 km
4	1,00 km	6:09	6:09	149	00:23:33	4,00 km
5	1,00 km	6:31	6:31	133	00:30:04	5,00 km
6	1,00 km	6:05	6:05	122	00:36:09	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	130	00:41:06	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	136	00:47:06	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	129	00:52:11	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	126	00:57:34	10,00 km
11	0,80 km	4:19	5:24	123	01:01:53	10,80 km

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