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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	110	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	117	00:11:50	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	117	00:17:50	3,00 km
4	1,00 km	6:28	6:28	119	00:24:19	4,00 km
5	1,00 km	7:02	7:02	122	00:31:20	5,00 km
6	1,00 km	7:02	7:02	125	00:38:22	6,00 km
7	1,00 km	7:32	7:32	127	00:45:55	7,00 km
8	1,00 km	6:41	6:41	121	00:52:36	8,00 km
9	1,00 km	6:10	6:10	120	00:58:46	9,00 km
10	1,00 km	6:21	6:21	121	01:05:07	10,00 km
11	1,00 km	6:21	6:21	119	01:11:27	11,00 km
12	1,00 km	6:00	6:00	118	01:17:27	12,00 km
13	0,84 km	4:57	5:54	119	01:22:24	12,84 km

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