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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	132	00:04:27	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	143	00:08:46	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	153	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	155	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	155	00:25:34	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	152	00:30:45	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	152	00:35:21	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	152	00:39:55	8,00 km
9	1,00 km	6:19	6:19	154	00:46:13	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	154	00:51:49	10,00 km
11	1,00 km	5:50	5:50	154	00:57:39	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	153	01:02:42	12,00 km
13	0,76 km	3:26	4:32	151	01:06:08	12,76 km

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