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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	143	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	151	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	158	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	156	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	156	00:24:48	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	159	00:29:40	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	157	00:34:35	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	163	00:39:12	8,00 km
9	0,11 km	0:29	4:21	155	00:39:40	8,11 km

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