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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	116	00:05:57	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	135	00:11:18	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	151	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	159	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	156	00:25:30	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	164	00:30:09	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	161	00:35:35	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	158	00:40:21	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	166	00:45:10	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	160	00:50:24	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	158	00:55:44	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	157	01:01:04	12,00 km
13	0,25 km	1:19	5:10	157	01:02:23	12,25 km

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