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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	115	00:05:54	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	124	00:11:39	2,00 km
3	0,48 km	2:45	5:43	122	00:14:24	2,48 km
4	0,08 km	0:18	3:44	102	00:14:42	2,56 km
5	0,01 km	0:06	6:47	122	00:14:48	2,58 km
6	1,00 km	5:19	5:19	139	00:20:07	3,58 km
7	1,00 km	4:50	4:50	146	00:24:56	4,58 km
8	1,00 km	4:57	4:57	144	00:29:53	5,58 km
9	1,00 km	4:50	4:50	148	00:34:43	6,58 km
10	1,00 km	4:35	4:35	158	00:39:18	7,58 km
11	1,00 km	4:42	4:42	155	00:44:00	8,58 km
12	1,00 km	4:51	4:51	155	00:48:51	9,58 km
13	1,00 km	4:53	4:53	155	00:53:44	10,58 km
14	1,00 km	5:36	5:36	136	00:59:20	11,58 km
15	1,00 km	5:30	5:30	139	01:04:50	12,58 km
16	0,50 km	2:42	5:24	130	01:07:32	13,08 km
17	0,02 km	0:05	5:26	130	01:07:37	13,09 km

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