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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	133	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	147	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	164	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	167	00:20:13	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	173	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	177	00:29:53	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	171	00:34:51	7,00 km
8	0,95 km	4:38	4:52	175	00:39:29	7,95 km

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