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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	118	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	130	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	134	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	137	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	138	00:25:15	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	139	00:30:16	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	141	00:35:23	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	140	00:40:26	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	141	00:45:30	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	138	00:50:30	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	140	00:55:32	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	139	01:00:27	12,00 km
13	0,02 km	0:05	5:17	143	01:00:32	12,02 km

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