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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	139	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	146	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	145	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	146	00:21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	135	00:26:40	5,00 km
6	0,88 km	4:40	5:17	147	00:31:20	5,88 km
7	0,05 km	0:35	12:17	147	00:31:55	5,93 km
8	0,10 km	0:22	3:54	140	00:32:18	6,03 km
9	0,05 km	0:30	9:51	138	00:32:48	6,08 km
10	0,10 km	0:22	3:33	143	00:33:10	6,18 km
11	0,05 km	0:31	9:50	143	00:33:40	6,23 km
12	0,10 km	0:23	3:40	147	00:34:04	6,34 km
13	0,05 km	0:32	9:58	157	00:34:35	6,39 km
14	0,10 km	0:21	3:31	161	00:34:56	6,49 km
15	0,05 km	0:31	10:34	165	00:35:27	6,54 km
16	0,11 km	0:23	3:37	160	00:35:50	6,64 km
17	1,00 km	5:26	5:26	152	00:41:16	7,64 km
18	1,00 km	5:30	5:30	153	00:46:46	8,64 km
19	0,24 km	1:22	5:37	151	00:48:08	8,88 km

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