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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	156	00:04:15	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	165	00:08:32	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	166	00:12:54	3,00 km
4	0,01 km	0:03	4:18	172	00:12:57	3,01 km

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