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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	126	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	143	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	141	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	140	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	131	00:24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	133	00:29:01	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	137	00:33:21	7,00 km
8	0,01 km	0:03	4:11	144	00:33:24	7,01 km

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