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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	140	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	168	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	143	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	139	00:19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	136	00:23:48	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	139	00:28:25	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	136	00:32:54	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	141	00:37:37	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	144	00:42:13	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	147	00:46:43	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	169	00:51:27	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	145	00:56:55	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	152	01:01:46	13,00 km
14	0,43 km	2:05	4:54	163	01:03:51	13,43 km

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