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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	146	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	136	00:11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	141	00:16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	140	00:22:10	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	138	00:27:00	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	109	00:31:41	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	109	00:36:37	7,00 km
8	0,65 km	3:17	5:03	147	00:39:54	7,65 km

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