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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	114	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	125	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	137	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	129	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	123	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	128	00:30:09	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	140	00:35:55	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	139	00:41:17	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	130	00:46:19	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	125	00:51:04	10,00 km
11	0,50 km	2:28	4:55	131	00:53:33	10,50 km

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