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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	130	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	141	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	145	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	146	00:19:51	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	143	00:24:45	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	142	00:29:44	6,00 km
7	0,15 km	0:46	4:58	148	00:30:30	6,15 km

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