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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	125	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	140	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	137	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	142	00:21:49	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	144	00:27:26	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	142	00:32:47	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	143	00:38:33	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	143	00:43:58	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	144	00:49:38	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	146	00:55:28	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	141	01:00:45	11,00 km
12	1,00 km	5:44	5:44	143	01:06:29	12,00 km
13	0,48 km	2:37	5:25	141	01:09:06	12,48 km

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