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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	139	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	150	00:11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	134	00:16:59	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	128	00:22:53	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	132	00:28:44	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	133	00:34:30	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	132	00:40:15	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	132	00:46:10	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	133	00:52:08	9,00 km
10	1,00 km	6:06	6:06	133	00:58:14	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	137	01:03:49	11,00 km
12	1,00 km	7:41	7:41	126	01:11:29	12,00 km
13	1,00 km	6:45	6:45	126	01:18:14	13,00 km
14	1,00 km	6:21	6:21	129	01:24:35	14,00 km
15	1,00 km	6:00	6:00	128	01:30:35	15,00 km
16	1,00 km	5:53	5:53	126	01:36:27	16,00 km
17	1,00 km	6:31	6:31	130	01:42:58	17,00 km
18	1,00 km	6:12	6:12	131	01:49:11	18,00 km
19	1,00 km	6:00	6:00	131	01:55:11	19,00 km
20	0,31 km	1:57	6:14	132	01:57:08	19,31 km

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