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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:32	6:32	140	00:06:32	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	142	00:12:12	2,00 km
3	1,00 km	7:45	7:45	159	00:19:57	3,00 km
4	1,00 km	7:11	7:11	161	00:27:08	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	165	00:32:42	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	158	00:37:56	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	162	00:43:01	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	157	00:48:25	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	162	00:53:54	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	163	00:59:15	10,00 km
11	0,01 km	0:03	5:53	156	00:59:18	10,01 km

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