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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	126	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	132	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	128	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	128	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	134	00:25:10	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	139	00:30:08	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	142	00:35:07	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	150	00:39:43	8,00 km
9	0,09 km	0:26	4:47	145	00:40:09	8,09 km

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