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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	145	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	164	00:09:04	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	158	00:14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	151	00:18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	150	00:23:36	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	155	00:28:28	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	156	00:33:29	7,00 km
8	0,41 km	2:03	5:00	157	00:35:32	7,41 km

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