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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	117	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	117	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	6:09	6:09	113	00:16:53	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	113	00:22:08	4,00 km
5	1,00 km	6:18	6:18	131	00:28:25	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	134	00:33:25	6,00 km
7	1,00 km	6:38	6:38	121	00:40:03	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	112	00:45:00	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	112	00:50:04	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	123	00:55:19	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	119	01:00:38	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	116	01:05:46	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	121	01:10:40	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	125	01:15:51	14,00 km
15	1,00 km	8:48	8:48	122	01:24:39	15,00 km
16	1,00 km	5:23	5:23	132	01:30:03	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	130	01:35:26	17,00 km
18	0,55 km	2:52	5:12	119	01:38:18	17,55 km

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