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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	136	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	151	00:09:27	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	155	00:14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	158	00:18:47	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	160	00:23:30	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	163	00:28:10	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	163	00:32:52	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	171	00:37:29	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	177	00:42:12	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	179	00:46:35	10,00 km
11	0,00 km	0:01	4:09	183	00:46:36	10,00 km

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