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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	101	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	105	00:11:59	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	108	00:17:42	3,00 km
4	0,45 km	2:01	4:31	122	00:19:42	3,45 km
5	0,35 km	2:00	5:40	125	00:21:43	3,80 km
6	0,45 km	2:00	4:28	123	00:23:43	4,25 km
7	0,34 km	2:01	5:51	123	00:25:44	4,59 km
8	0,45 km	2:00	4:30	118	00:27:44	5,04 km
9	0,35 km	2:00	5:47	123	00:29:44	5,38 km
10	0,46 km	2:00	4:21	125	00:31:45	5,84 km
11	0,35 km	2:00	5:45	126	00:33:45	6,19 km
12	0,46 km	2:00	4:21	125	00:35:45	6,65 km
13	0,35 km	2:00	5:47	126	00:37:46	7,00 km
14	0,45 km	2:01	4:30	127	00:39:47	7,45 km
15	1,00 km	5:36	5:36	121	00:45:22	8,45 km
16	1,00 km	5:40	5:40	116	00:51:02	9,45 km
17	1,00 km	5:37	5:37	116	00:56:39	10,45 km
18	1,00 km	5:46	5:46	114	01:02:24	11,45 km
19	0,26 km	1:30	5:53	112	01:03:55	11,71 km

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