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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	128	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	140	00:10:42	2,00 km
3	0,08 km	0:26	5:29	142	00:11:08	2,08 km
4	1,00 km	5:06	5:06	130	00:16:14	3,08 km
5	0,81 km	4:14	5:13	140	00:20:28	3,89 km
6	0,03 km	0:31	18:12	144	00:20:59	3,92 km
7	0,10 km	0:21	3:28	133	00:21:21	4,02 km
8	0,05 km	0:35	10:45	132	00:21:56	4,08 km
9	0,10 km	0:21	3:27	129	00:22:17	4,18 km
10	0,04 km	0:31	11:59	128	00:22:47	4,22 km
11	0,11 km	0:23	3:29	127	00:23:10	4,33 km
12	0,07 km	0:32	7:53	139	00:23:43	4,40 km
13	0,11 km	0:24	3:30	139	00:24:07	4,51 km
14	0,47 km	2:29	5:20	147	00:26:36	4,98 km

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