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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	103	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	113	00:11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	112	00:17:33	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	112	00:23:24	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	117	00:29:19	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	119	00:35:07	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	116	00:41:06	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	114	00:46:48	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	114	00:52:21	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	112	00:57:58	10,00 km
11	0,15 km	0:58	6:22	109	00:58:57	10,15 km

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