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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:34	3:34	172	00:03:34	1,00 km
2	1,00 km	3:43	3:43	176	00:07:17	2,00 km
3	1,00 km	3:43	3:43	180	00:10:59	3,00 km
4	1,00 km	3:43	3:43	181	00:14:43	4,00 km
5	1,00 km	3:47	3:47	183	00:18:30	5,00 km
6	1,00 km	3:46	3:46	184	00:22:15	6,00 km
7	1,00 km	3:46	3:46	184	00:26:02	7,00 km
8	1,00 km	3:51	3:51	183	00:29:53	8,00 km
9	1,00 km	3:43	3:43	185	00:33:36	9,00 km
10	1,00 km	3:34	3:34	186	00:37:10	10,00 km
11	0,04 km	0:06	2:45	189	00:37:16	10,04 km

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