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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:03	4:03	153	00:04:03	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	162	00:08:19	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	164	00:12:36	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	166	00:16:55	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	166	00:21:14	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	166	00:25:36	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	166	00:29:57	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	167	00:34:22	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	167	00:38:40	9,00 km
10	1,00 km	4:11	4:11	170	00:42:51	10,00 km
11	0,05 km	0:10	3:31	172	00:43:01	10,05 km

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